We weten allemaal dat tijd in de natuur doorbrengen, een helend effect heeft op onze algemene gezondheid en welzijn. Door er meditatie aan toe te voegen, zorgen we voor een nog grotere verbondenheid met de natuur en onszelf. Maar welke meditatie helpt ons het best?
Hoe verschilt transcendente meditatie en geleide meditatie van andere vormen van meditatie?
Een van de meest gestelde vragen op het internet, is hoe transcendente meditatie en geleide meditatie verschilt van andere vormen van meditatie. Er zijn tegenwoordig veel soorten meditatie op de markt. Zelfs artsen schrijven meditatie voor om hun patiënten te helpen stress te verminderen. Maar zijn alle meditatiepraktijken gelijk? Heel vaak hoor je mensen zeggen dat ze hebben geprobeerd te mediteren, maar het moeilijk vinden. Ze zeggen dat ze te veel gedachten hebben en de geest niet kunnen kalmeren. In plaats van te gaan zitten in meditatie, willen ze uit hun stoel springen omdat ze zich vervelen en zich onrustig voelen! In dat geval is transcendente meditatie en geleide meditatie een grote hulp.
Concentratie forceren is onnatuurlijk
De oceaan is een goede analogie om de verschillende soorten meditatie uit te leggen. Aan de oppervlakte van de oceaan hebben we golven, soms ruwer, soms kalm. Deze golven zijn als het oppervlak van onze geest. Volgens het Laboratory of Neuro Imaging heeft de gemiddelde persoon 70.000 gedachten per dag. We hebben meer gedachten als we gestresseerd zijn of minder als we ontspannen en evenwichtig zijn. Hoe dan ook, dat zijn ontzettend veel golven!
Maharishi Mahesh Yogi, die transcendente meditatie naar het Westen bracht, leerde dat de geest automatisch geconcentreerd blijft op iets dat plezierig is, zonder enige inspanning of noodzaak om de geest te disciplineren. Door transcendente meditatie kan de geest op natuurlijke wijze tot rust komen. En terugkerend naar de analogie van de oceaan, in plaats van de golven op het oppervlak te observeren, overstijgen we met transcendente meditatie de golven en zinken we weg in de stilte op de bodem van de oceaan.